KURS IN KÖNIGS WUSTERHAUSEN (AFZ)


 

Mittwoch, 17 - 18 Uhr

"Yoga für Kraft und Beweglichkeit"

Adresse:

AFZ= Aus- und Fortbildungszentrum

(im Mensa-Gebäude befindet sich der Gymnastikraum)

Schillerstr. 6

15711 Königs Wusterhausen


Yoga für Kraft und Beweglichkeit

Das Gleichgewicht zwischen Anspannung und Entspannung zu finden, ist nicht immer leicht- weder im Yoga noch im Alltag.

Durch falsche Bewegungsmuster können Dysbalancen im Muskelapparat entstehen, welche Einfluss auf Bänder, Gelenke und Gewebestrukturen (Faszien) haben. Dies wiederum kann in einigen Fällen die Ursache für unspezifische Schmerzen sein. Ein „zu viel“ an Anspannung ist hinderlich, um in die Entspannung zu finden.

In diesem Kurs darfst Du erlernen, wie Du Deinen Körper mit Asanas (Yogaübungen) ausrichten kannst, um ihn an den Stellen zu stärken, wo Kräftigung gebraucht wird und gezielt zu dehnen, um eine gesunde Beweglichkeit zu erlangen.

Deine Yogapraxis soll Dir im Alltag eine gewisse Stabilität bei gleichzeitiger Flexibilität ermöglichen, damit alles ins Gleichgewicht kommt bzw. bleibt.

Ich verzichte weitestgehend auf die spirituellen Aspekte im Yoga und lege den Fokus auf die "Körperarbeit".



KURS IN HEIDESEE OT WOLZIG (ALTE KAUFHALLE)


 

Dienstag, 10.00 - 11.00 Uhr*

"Yoga und Fitness 50+"

 

Adresse:

Friedersdorfer Str. 50 (Alte Kaufhalle)

15754 Heidesee OT Wolzig

*(zum 1. Termin vorher telefonisch oder per Email anmelden)


Yoga-Fitness 50+?

Das ist Yoga auf und mit dem Stuhl als Hilfsmittel. Klingt vielleicht nach "Altenheim-Sport"? Ist es aber nicht!

Ich kombiniere hier Übungen aus der Fitness bzw. Gymnastik zusammen mit abgewandelten Positionen aus dem Yoga.

Erst diese Kombination ermöglicht es manchen Menschen, auch Spaß an der Bewegung zu entwickeln.

Körperliche Einschränkungen (z. B. Gleichgewichtsprobleme, fehlende Kraft) können durch Einsatz des Hilfsmittels kompensiert werden.